该课程更多信息
如果你正在努力减肥或坚持更健康的饮食，这并不是说你不知道你应该做什么 – 而是坚持你的目标和抵制诱惑可能比你想象的要困难！本课程将向您展示如何坚持这些目标，并通过经过验证的心理策略抵制诱人的，破坏饮食的食物和活动。这门课程中的一切都植根于经过测试的心理策略。我不只是像许多健康和健身“大师”一样编造东西。您将学习从心理科学的严格研究中获取的实用技巧，并发现如何轻松有效地实施这些技术。
学习目标
使用简单的技巧和技术使自我控制更容易。实际应用这些策略并刻意努力了解其影响 在坚持饮食方面具有巨大的优势 满足您的健身目标，并过上更健康的生活方式。
要求
- 你应该知道你的健康目标已经是什么。我会告诉你如何坚持这些目标，但你的具体目标取决于你！
目标听众
- 谁在努力减肥 谁有困难坚持饮食 抵抗诱人的饮食破坏者
课程
5模块2h 37m
Make a Plan
Draft Lesson
How to form Implementation Intentions
Understanding “Implementation Intentions”
Building Up Your Self-Control Muscle
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¥5.99
